营养补充误区

自从家里有了孩子，一切都变得忙碌起来。新手宝妈对孩子的一举一动，一丝丝变化，有欣喜也有焦虑，特别是宝宝稍有一点异常，各种担心：枕秃是缺钙吗？面色发白是不是贫血？手指长倒刺是缺少维生素吗？

这些疑问相信很多宝妈都遇到过，营养素“补”还是“不补”实在让人百般纠结。现在总结出几个关于营养补充的误区，快来了解一下。

枕秃≠缺钙，缺钙只是原因之一

很多宝宝会出现枕秃，就是宝宝脑后、颈上部位头发稀少的现象，曾经一度被认为是缺钙所致。

缺钙时会引起宝宝神经兴奋，睡眠不安，头部晃动摩擦，这样宝宝枕秃形成。除了枕秃外，宝宝还伴随着入睡难、易惊醒、磨牙等症状时，家长就一定要考虑缺钙的问题了。这时家长就要给孩子补充钙剂，建议选择红海藻钙，植物有机钙源，无污染，无重金属残留，安全好吸收。为孩子的生长发育提供支持，避免骨质疏松症，防止牙齿松动，帮助健齿强骨。

所以缺钙会引起枕秃，但出现枕秃不一定缺钙。很多宝宝出现枕头是因为天气炎热，睡着后头部出汗，因为汗液浸湿头皮不舒服，宝宝会摩擦头部，渐渐地该部位的头发生长不出来，形成枕秃。天气凉快后，被摩擦掉的头发又会长出来。

宝宝缺不缺钙，要看其他依据，医院做检查。　

小白脸≠缺铁应综合考量

缺铁性贫血在幼儿人群中很常见，贫血的人肤色发白。如果单纯认为脸白就是贫血，那太片面。缺不缺铁，单看脸白不严谨，应综合考量。

贫血症状有皮肤粘膜逐渐苍白（面部、口唇、眼睑膜）、指甲薄脆、食欲下降、身体乏力、烦躁不安、注意力分散、记忆力下降等。出现这些症状都较为严重，属于铁缺乏第三阶段，血红蛋白和红细胞数量均下降。

铁缺乏的第一阶段体内铁减少，但无症状；第二阶段时血清铁蛋白、血清铁及运铁蛋白浓度下降，但红细胞、血红蛋白值正常。所以，缺铁性贫血很难早期发现。

缺铁性贫血重在预防，宝宝应注意均衡营养，用良好的饮食习惯预防缺铁性贫血。比如，坚持母乳喂养；6个月以后及时添加含铁强化配方米粉、动物肝脏、红肉等含铁量高、吸收率高的食物。同时多吃含维生素C、维生素A丰富的食物，有助于吸收、转运。另外也可以给宝宝补充甘氨酸亚铁，二价铁更好吸收，改善和预防贫血，促进血红蛋白的生成。

长倒刺≠缺维生素C，与干燥有关

秋冬季节，手指头容易长倒刺，很多人以为长倒刺是缺维生素C，其实不然。倒刺和“缺乏维生素”没有关系，营养状况良好的人也有可能长倒刺。

倒刺形成主要和干燥环境相关。皮肤过于干燥，表皮角质层失去真皮的滋润而导致出现倒刺。宝宝的手经常被吮吸，会导致手指周边的皮肤破皮，而且宝宝对什么都新奇，小手到处抓东西，稍不留神，指尖处容易起皮。长了倒刺，用指甲刀齐根部剪掉，同时用护肤霜滋润。

另外需要特别注意的是，宝宝长倒刺家长要谨防是不是缺锌，日常饮食要多吃含锌的食物，必要时补充酵素锌，避免宝宝因为缺锌而导致智力和身体的发育。

营养补充重点靠每日的膳食，摄入丰富的食材，可以让宝宝摄入多样充足的营养素，自然不会缺这缺那啦。每天均衡膳食，助力宝宝健康成长。

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